Chăn Ga Gối Đệm 55 Trần Duy Hưng, 04.37733396

Ngoài chiếc giường thì nệm cũng quyết định rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của con người. Chính vì vậy, biết cách chọn nệm tốt cho sức khỏe chính là việc quan trọng để bảo vệ, nâng cao chất lượng cuộc sống, mang đến giấc ngủ ngon, sâu cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Sau đây mời các bạn cùng changagoimorisa.com tìm hiểu cách chọn nệm chuẩn nhất nhé.

cách chọn nệm tốt cho sức khỏe (01)

Tại sao phải ngủ nệm?

Giấc ngủ chiếm đến ⅓ cuộc đời của mỗi con người. Có một giấc ngủ ngon thì bạn mới có sức khỏe tốt, tinh thần hứng khởi và nhiệt huyết cho một ngày dài làm việc, học tập. Nhiều người thường không có thói quen ngủ nệm, đặc biệt là vào mùa hè.

Tuy nhiên thực tế, ngủ trên giường có nệm lại rất cần thiết, giúp tránh được những bệnh về cột sống, tim mạch, huyết áp. Ngoài ra, khi chọn được một chiếc nệm tốt, giấc ngủ của bạn sẽ thoải mái hơn, trở mình mà không gây tác động, chất liệu nệm cũng không gây ảnh hưởng cho sức khỏe.

Ngoài ra, chọn nệm đẹp còn giúp tăng tính thẩm mỹ cho căn phòng, đặc biệt là phòng ngủ 2 vợ chồng. Đây chính là những lý do bạn nên và cần chọn nệm, ngủ nệm.

Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe:

1. Chú ý đến tình trạng sức khỏe của người trực tiếp sử dụng

cách chọn nệm tốt cho sức khỏe (02)

Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe là một chiếc nệm phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe thực tế của người dùng. Do đó, bạn cần quan tâm đến tình trạng sức khỏe như:

– Triệu chứng đau lưng, đau cột sống: Nếu bạn bị đau lưng, đau cột sống do thấp khớp hay lupus có liên quan đến hoạt động của hệ miễn dịch thì bạn nên chọn nệm làm bằng chất liệu cotton hữu cơ và vô cơ, latex tự nhiên.

– Mẫn cảm với hóa chất và mùi: Trong trường hợp này thì các loại nệm làm bằng chất liệu cotton hữu cơ và vô cơ, latex tự nhiên cũng rất phù hợp. Không nên dùng nệm có chứa thành phần nhựa, bọt biển hoặc sợi tổng hợp.

– Dị ứng: Nếu cơ thể bạn mẫn cảm, hay bị dị ứng thì nên dùng nệm làm bằng cao su hoặc xơ dừa khô thoáng, có khả năng kháng khuẩn để ngăn ngừa mùi, bụi, ẩm mốc.

– Cơ địa: Nếu cơ địa hay ra mồ hôi khi ngủ thì nên dùng nệm có thể giặt và phơi. Còn nếu thân nhiệt của bạn nóng thì nên dùng nệm làm bằng xơ dừa, nệm lò xo hoặc nệm bông ép.

2. Không nên chọn nệm quá mềm hoặc quá cứng

Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe không được quá mềm hay quá cứng. Nếu đệm quá cứng thì khi ngủ sẽ bị dồn áp lực vào bả vai làm cho cột sống bị cong vẹo, đau lưng. Nếu nệm quá mềm thì có thể dẫn đến hiện tượng võng cột sống khi ngủ, cũng gây ra tình trạng đau lưng, mỏi nhức vào buổi sáng thức dậy.

cách chọn nệm tốt cho sức khỏe (03)

Chính vì thế, bạn nên chọn nệm có độ đàn hồi tốt, không quá cứng, không quá mềm để nâng đỡ cơ thể, giúp cột sống ở tư thế tự nhiên khi ngủ, hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu.

3. Lựa chọn chất liệu

Chất liệu phải an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất cấm gây hại cho sức khỏe, không gây kích ứng da trong quá trình sử dụng. Hiện nay ở nước ta có 3 loại nệm phổ biến bạn có thể tham khảo chọn lựa:

– Nệm làm bằng bông ép: bông ép có độ bền cao, phù hợp với mức thu nhập của đại đa số người dùng. Đệm bông ép có thể gấp gọn khi không sử dụng.

– Nệm lò xo có tính đàn hồi cao: Nệm này có thể làm bằng chất liệu mút, xơ dừa, bông ép hoặc vải nhung. Loại nệm này có giá thành cao. Loại đệm này cũng không thể gấp gọn nên thường phù hợp với phòng có diện tích rộng rãi.

– Đệm cao su: sử dụng mủ cao su tự nhiên và một vài thành phần cơ bản như: chất tạo bọt, chất gel hóa, chất xúc tiến, chất lưu hóa… Đệm cao su có rất nhiều mức giá khác nhau phụ thuộc vào thương hiệu, tỷ lệ mủ cao su, công nghệ sản xuất…

cách chọn nệm tốt cho sức khỏe (04)

4. Lựa chọn nệm theo kích cỡ

Hiện nay có các loại nệm dùng cho giường đơn và giường đôi. Bạn nên đo trước kích thước của chiếc giường sau đó mua nệm, tránh tình trạng không trùng hợp nhau.

Kích thước nệm cho giường đơn

  • Loại 90 x 190 cm
  • Loại 100 x 190 cm
  • Loại 120 x 190 cm

Kích thước nệm cho giường đôi

  • Loại 150 x 190 cm
  • Loại 160 x 195 cm
  • Loại 160 x 200 cm
  • Loại 180 x 200 cm
  • Loại 200 x 220 cm

5. Lựa chọn nệm theo cân nặng của người dùng

Đây cũng là một yếu tố quan trọng trong cách chọn nệm tốt cho sức khỏe vừa để tăng độ bền lại phù hợp với người dùng. Một vài gợi ý khi chọn nệm theo cân nặng như:

  • Từ 45kg trở xuống, nên dùng nệm có độ dày vừa phải, khoảng 5cm, 7cm.
  • 50kg – 75kg thì nên dùng nệm có độ dày khoảng 10cm trở lên.
  • 75kg – 90kg thì dùng nệm có độ dày trên 15cm.
  • 90kg trở lên, nên chọn nệm ngủ có độ dày trên 20cm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn nệm của một số thương hiệu nổi tiếng như: Everon, Hanvico, Dunlopillo, Liên A, Oyasumi…

Trên đây là một số gợi ý quan trọng trong cách chọn nệm tốt cho sức khỏe. Bạn và người thân, bạn bè của mình có thể tham khảo để chọn lựa và mua được một sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất với sức khỏe của người dùng.

>> Xem thêm: Chọn chăn giúp bạn ngủ ngon

Post Your Thoughts